Stress del caregiver: come prendersi cura di chi si prende cura

Occuparsi di una persona con una malattia mentale o con bisogni assistenziali complessi è un atto di amore e responsabilità, ma può diventare molto impegnativo. I caregiver (familiari o assistenti che si prendono cura del paziente) spesso si trovano ad affrontare stress, stanchezza e isolamento. Prendersi cura del proprio benessere diventa quindi fondamentale, per sé e per la persona assistita.

Cos’è lo stress del caregiver?

Lo stress del caregiver si manifesta quando chi assiste un familiare dedica gran parte del proprio tempo ed energie all’altro, trascurando se stesso. Può portare a:

• ansia e depressione;

• senso di colpa;

• esaurimento fisico e mentale;

• difficoltà nelle relazioni personali.

I segnali da non sottovalutare

È importante riconoscere i campanelli d’allarme:

• stanchezza costante;

• irritabilità o nervosismo;

• difficoltà di concentrazione;

• sensazione di essere soli o sopraffatti.

Come prendersi cura di sé

Per prevenire lo stress del caregiver, è utile:

1. Chiedere supporto: non avere paura di condividere i compiti con altri familiari o professionisti.

2. Ritagliarsi tempo personale: leggere, fare sport o coltivare hobby aiuta a ricaricare le energie.

3. Mantenere una rete sociale: continuare a frequentare amici e conoscenti è essenziale.

4. Accettare i propri limiti: non si può fare tutto da soli, ed è normale avere bisogno di aiuto.

5. Partecipare a gruppi di sostegno: confrontarsi con chi vive situazioni simili riduce il senso di solitudine.

Il supporto dei Centri Assistenziali Oliveti

Nei Centri Assistenziali Oliveti non ci prendiamo cura solo dei pazienti, ma anche delle famiglie. Organizziamo incontri di sostegno, consulenze psicologiche e momenti di formazione per caregiver, perché crediamo che il benessere dell’assistente sia fondamentale per la qualità della cura.